拓展培训基地值得信赖「核舟体验团建活动策划中心」

八指的力量

一、项目简介：

一个人坐在椅子上，队员用不超过 8 根手指将其抬起来离椅子 5 厘米，坚持 30 秒。

二、项目类型：户外场地或室内

三、时 间： 20 分钟

四、工 具： 无扶手的椅子一把

五、 项目控制：

1、一位队员坐在椅子上，团队成员用不超过 8 根手指抬离椅子 5 厘米，坚持 30 秒;

2、不可借助任何工具，如衣服、皮带等。

六、 安全要点：

1、 活动过程中要注意保持所有队员的身体平衡;

2、 教练应站在队员周围进行保护。

七、回 顾：看到可能性，思维，团队合作的力量

时装秀

游戏比你会说话韩老师V:13732629296

项目***：剪刀、大量报纸、大量透明胶布?

晚会中，通过该游戏可以把晚会推向高潮。

? 1、现场人员以桌为单位，每组剪刀、透明胶，和报纸?

2、每组挑选一名模特，剩余队员给他（她）现场（规定时间）装扮，要求有创意，一定要用上报纸（队员可以自己发挥加上别的东西，如，纸巾，丝巾等）?

3、模特上台表演，音乐中，模特根据自己的装扮现场走秀?

4、评选优xiu，给予奖品?

升级版：游戏结束后或者直接邀请几个boss来玩（根据企业实际情况，老板可不可以玩），把几个boss叫上台，现场找优胜组或自愿者，在台上给他们装扮，然后放一些搞怪的音乐，如：猪八戒背媳妇，让boss走秀，再来几个女生上台献花。

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把紧张吹跑

概述：参与者学习“青肺呼吸”。

目的：停止拖延;减小压力;克服蕉虑和对失败和担心;帮助别人停止拖延;帮助别人度过难关;激励长期表现欠佳的员工;管理你的压力。

时间：5~10分钟。

你需要：不需要任何特别的材料。

怎样做：向参与者解释“青肺呼吸”的基本知识：

首先，我们要深吸气——实际上，我们只是尽力吸入一大口空气。其次，我要屏住这口气，慢慢地从一数到五。后——这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。在我们这样做的时候，我们将扫除我们体内的紧张。

现在青肺呼吸，然后让参与者做两三次这样的呼吸。问一下人们对青肺呼吸感觉如何。大多数人将会说他们感觉放松多了。

后，就在日常生活中怎用青肺呼吸来克服影响激励的因素展开讨论。

讨论题

1、在工作过程中你愿意做青肺呼吸吗?为什么?

2、在什么样的场合下，青肺呼吸对你是有用的?在什么样的场合下，你不愿意进行这样的青肺呼吸?

3、作为压力管理技巧，青肺呼吸的优点少缺点是什么?

自我的操作：当你在家里的时候，青肺呼吸也是有用的。让令你神气清爽的深呼吸成为你早晨例行活动的一部分吧，为一天的工作做好准备。

采蘑菇

游戏:采蘑菇

游戏目标

1.练习平衡能力

2.教师设置游戏情境,让***体验游戏的快乐

游戏准备

1.物质准备:小木鞋若干双、可乐瓶、塑料圈。

2.场地准备:将可乐瓶和塑料圈分别摆放在场地的前后两个部分并根据***能力确定玩具间隔。将蘑菇四散摆放在终点(草地)后面。

游戏玩法

1.游戏开始,教师对***说:“今天小朋友们要和老师一起去草地里采蘑菇,请小朋友们穿上小木鞋,站在家门口做好出发的准备。出发后,小朋友们不要着急,走得要稳,不要碰到其他小朋友。小朋友每次采一个蘑菇,采完蘑菇后送回家里再继续采蘼菇。”

2.***出发后,绕过可乐瓶,迈过塑料圈,走到终点(草地)采一个蘑菇,从场地两侧回到家里,把蘑菇放在准备好的筐里面。

3.教师和***一起说一说自己采到了多少蘑菇,游戏结束。